Jamu Kuno Paling Efektif Atasi Nyeri Sendi

Sakit persendian sering kali menghambat rutinitas harian, menyulitkanmu dalam melakukan gerakan dengan leluasa. Namun, untungnya Indonesia memiliki aneka ramuan tradisional untuk meredakan sakit persendian yang sudah lama diwariskan secara generasi demi generasi dan dibuktikan pula melalui riset ilmiah.

Tulisan yang diambil dari laman tersebut pafikotabitung.org Ini akan membahas secara menyeluruh tujuh tanaman obat tradisional asli Nusantara bersama dengan metode penggunaanya, dilengkapi dengan bukti dari institusi pendidikan ternama.

Mengapa Ramuan Tradisional Bermanfaat untuk Mengurangi Rasa Sakit pada Persendian?

Sebelum kita melihat daftar ramuan tradisional tersebut, penting bagi kita untuk mengetahui alasannya: Mengapa herba di Indonesia sangat ampuh? Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada (UGM), banyak tumbuhan asli ini memiliki kandungan zat-zat alami dengan manfaat penghilang inflamasi dan rasa sakit. Sebagai contoh saja, kurkuma pada temulawak dapat membantu menghalangi kerja enzim pemicu radang tubuh, sedangkan gingerol dalam jahe berfungsi layaknya obat pereda rasa sakit secara natural.

Di luar itu, jamu tradisional memiliki dampak negatif yang minimal bila dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Menurut sebuah penelitian dari Institut Pertanian Bogor (IPB), campuran herba pada jamu biasanya menghasilkan efek saling melengkapi, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan tanpa menimbulkan risiko kerusakan pada organ ginjal ataupun hati.

Kunyit Asam

Kunyit asam lebih dari sekedar minuman segar. Studi yang dilakukan oleh Universitas Airlangga (UNAIR) menunjukkan bahwa ramuan ini merupakan obat tradisional terbaik untuk meredakan rasa sakit pada persendian. Zat kurkumin di dalam kunyit dapat meminimalkan bengkak, dan kandungan asam jawa berperan penting dalam meningkatkan aliran darah.

Berikut cara pembuatannya yang sederhana: Rebus 2 inci kunyit, 1 genggam asam Jawa, serta gula merah secukupnya bersamaan dengan 500 ml air. Konsumsi ramuan ini saat masih hangat dua kali dalam sehari. Agar mendapatkan efek terbaik, tambahkan sedikit lada hitam karena dapat meningkatkan penyerapan kurkumin hingga 200%, sesuai temuan sebuah studi.

Jahe Merah

Jahe merah mempunyai kadar gingerol yang lebih tinggi daripada jahe reguler. Berdasarkan penelitian dari Universitas Indonesia (UI), disimpulkan bahwa ekstrak jahe merah dapat menurunkan rasa sakit akibat osteoartritis sampai dengan 40% jika digunakan secara teratur dalam satu bulan.

Anda dapat meminumnya dalam bentuk wedang jahe. Haluskan 50 gram jahe merah, kemudian masak bersama air dan tambahkan madu sesuai selera. Pilihan alternatif lain adalah mencampurkan serpihan jahe dengan minyak kelapa untuk diaplikasikan pada persendian yang bermasalah. Panas dari ramuan ini secara instan akan membantu meringankan ketegangan.

Temulawak

Temulawak biasanya disebut-sebut seperti saudara kpdunyitan, namun perannya lebih ditujukan pada pembaruan jaringan tulang rawan. Penelitian oleh Universitas Diponegoro (UNDIP) mengindikasikan bahwa temulawak memiliki zat katakogoa, yaitu komponen kimia yang memacu pembentukan cairan synovial sebagai pelumas persendian.

Bagi ramuan temulawak ini, kupas serta potong halus 100 gram akar, kemudian masak bersama kayu manis dan gula merah secuil. Konsumsi racikan tersebut tiap hari di waktu sarapan sebelum memulai aktivitas Anda. Selain itu, tambahkan campuran susu skim ke dalamnya agar lebih baik penyerapan zat-zatkandalam tubuh.

Sambiloto

Mungkin karena rasa pahitnya, tanaman sambiloto belum begitu dikenal banyak orang. Namun, berdasarkan temuan dari Universitas Padjadjaran (UNPAD), tumbuhan ini ternyata termasuk obat alami yang sangat efektif untuk meredakan sakit pada persendian. Senyawa andrographolide di dalam sambiloto bertindak sebagai zat pengatur sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi respons peradangan otot serta sendi yang disebabkan oleh sistem kekebalan yang keliru menyerang dirinya sendiri.

Rendam 10 lembar daun sambiloto kering dalam 400 ml air sampai volume air berkurang setengahnya. Konsumsi satu sendok makan tiga kali sehari. Apabila Anda merasa kesal dengan rasanya yang pahit, coba cari suplemen kapsul sambiloto dari penjual obat tradisional yang dapat dipercaya.

Daun Sirsak

Rasa nyeri pada persendian yang disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi dapat diobati menggunakan daun sirsak. Penelitian dari Universitas Brawijaya (UB) mengungkapkan bahwa zat acetogenin yang terdapat pada daun sirsak berperan penting untuk membatasi produksi enzim xanthine oxidase, yaitu faktor utama meningkatnya kandungan asam urat dalam tubuh.

Bersihkan 5 helai daun sirsak, kemudian masak bersama 3 cangkir air sampai volume air berkurang menjadi separuhnya. Gunakan racikan ini satu kali dalam seminggu untuk mencegah penyakit, atau konsumsi secara rutin tiap harinya saat mengalami gejala yang parah. Berhati-hatilah agar tidak menggunakan terlalu banyak karena dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.

Lengkuas

Jahe pengukus tak cuma jadi bahan masak biasa. Menurut penelitian dari Universitas Sebelas Maret (UNS), kandungan galangin di dalam jahe pengukus diklaim punya dampak mirip obat pereda rasa sakit ibuprofen untuk meredakan nyeri akibat radang sendi. Yang membedakannya, jahe pengukus nggak bikin gangguan pada sistem pencernaan seperti yang dialami beberapa orang saat minum ibuprofen.

Buatkah ramuan dari jahe temulawak dengan menggerus dua ruas akarnya, kemudian peraskan airnya. Aduk campuran ini dengan satu sendok makan madu serta tambahkan air hangat sesuai selera. Konsumsilah racikan ini tiap malam sebelum tidur. Bagi penggunaan luar, tumbukkan jahe temulawak bersama secuil garam dan oleskan pada bagian tubuh yang bermasalah.

Kayu Manis dan Cengkeh

Hasil penelitian baru dari Universitas Sumatera Utara (USU) menunjukkan bahwa campuran kayu manis dan cengkih memiliki dampak vasodilatasi, yang dapat memperbesar pembuluh darah di sekitar persendian. Ini pada gilirannya meningkatkan pasokan oksigen dan mengurangi rasa sakit.

Rebus 1 batang kayu manis dengan 5 biji cengkeh menggunakan air hangat. Berikan perasan jeruk nipis agar lebih menyerap. Konsumsi sebelum tidur guna menghindari rasa kaku saat bangun pagi.

Saran Mengefektifkan Manfaat Obat Herbal Tradisional terhadap Sakit Persendian

Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda harus minum jamu secara rutin setidaknya selama satu bulan. Hindari konsumsi makanan yang dapat memicu inflamasi seperti makanan gorengan dan daging merah. Selain itu, tambahkan latihan lembut ke dalam rutinitas harian Anda, misalnya yoga atau berenang, agar persendian tetap lentur.

Jamu turun-temurun untuk mengobati rasa sakit pada persendian ternyata memiliki dasar ilmiah. Menggunakan komposisi alami serta proses pembuatan yang mudah dapat membantu Anda melepaskan diri dari kecanduan obat-obatan berbahan kimia. Coba saja dan nikmati perbedaannya!